Journaling, le blog : Pour plus de joie dans ta vie 🩷

Pourquoi un blog qui parle de journaling ?

Si tu es ici, ce n’est sûrement pas par hasard.

J’ai créé ce blog sur le journaling comme un espace à part, où l’on peut ralentir et se reconnecter à l’essentiel. Depuis plusieurs années, l’écriture fait partie intégrante de ma vie personnelle et professionnelle. Elle m’a aidée à traverser des périodes de surcharge mentale, de questionnements, de doutes, mais aussi à cultiver davantage de joie, de clarté et de sérénité.

Écrire, ce n’est pas juste aligner des mots sur du papier. C’est déposer ce qui pèse, sortir de sa tête ce qui tourne en boucle, alléger ce mental souvent bien trop sollicité, que ce soit dans un journal intime ou un simple carnet. C’est s’offrir une pause dans le flot continu des pensées, des obligations et des injonctions.

Dans une société que je trouve de plus en plus anxiogène — surcharge d’informations, pression de la performance, incertitudes permanentes — il me semble essentiel de recréer des espaces de sécurité intérieure. Pour moi, le journaling et l’écriture manuscrite font partie de ces espaces.

Ils permettent de prendre du recul, de mettre de la distance avec ce que l’on vit, et surtout de se reconnecter à ce qui nous fait du bien : notre joie de vivre.

Cette joie n’a rien de naïf ou de superficiel : elle est une véritable ressource pour ne pas sombrer dans la peur, l’épuisement, la dépression ou le burn-out.

Cet espace est donc né de cette envie profonde de partager, de transmettre et d’ouvrir un chemin. Un chemin simple, accessible, humain. Un chemin où l’écriture devient un outil de soutien, de compréhension et de mieux-être au quotidien.

Quels sont les sujets abordés dans ce blog de journaling ?

Je n’ai pas envie de te parler uniquement de techniques d’écriture ou de belles pages à remplir.

J’aborde le journaling comme un fil conducteur, un point d’ancrage qui relie différentes dimensions essentielles du bien-être. Des dimensions qui, mises ensemble, nourrissent un sentiment de contentement, de satisfaction personnelle et, finalement, de joie de vivre.

Tu retrouveras quatre grandes thématiques (catégories) que je considère comme profondément complémentaires. Tu peux y piocher selon ton besoin du moment, ton énergie ou ta curiosité.

Créativité : créer de ses mains

Créer avec ses mains est, selon moi, un besoin fondamental que nous avons un peu trop mis de côté.

Dans cette rubrique, je te parle de loisirs créatifs, de papier, de carnets, de bullet journal, de scrapbooking, de couleurs, de motifs, de collage, de dessin… Bref, de tout ce qui nous ramène au tangible, au sensoriel et au physique, loin des écrans et du tout digital.

Créer de ses mains procure une satisfaction immédiate et profonde. Il y a quelque chose de très apaisant à voir une page se remplir, un projet prendre forme, un objet naître sous nos doigts. Cela nourrit l’estime de soi, le sentiment de compétence et la fierté d’avoir créé quelque chose, même de simple.

Ces pratiques créatives ne demandent ni talent particulier ni performance. Elles invitent à jouer, à tester, à expérimenter. Elles nous reconnectent à notre enfant intérieur, à cette joie spontanée de faire pour le plaisir de faire.

Je t’invite à redonner une place à cette créativité du quotidien, accessible, douce et profondément régénérante.

Introspection : revenir à soi

L’introspection est une clé majeure du bien-être et l’écriture est un formidable support pour cela.

Dans cette catégorie, je t’invite à revenir à toi. À apprendre à décoder ce que tu ressens, à mettre des mots sur tes émotions, à comprendre tes réactions, tes besoins et tes fonctionnements.

Ces reflexions tu peux les coucher sur papier, dans ton journal ou tout support qui te permette d’y revenir quelques mois plus tard et voir comment tu as évolué dans ton état d’esprit, tes prises de conscience.

Mieux se connaître permet de mieux s’insérer dans le tissu de la société, sans s’y perdre. Cela aide à faire valoir ses forces, à respecter ses limites et à sortir de certains schémas d’auto-sabotage ou d’épuisement.

Revenir à soi, ce n’est pas devenir égoïste. C’est, au contraire, placer l’individu avant le collectif pour mieux contribuer ensuite. C’est reconnaître son unicité, l’exprimer, et se sentir légitime d’être qui l’on est.

Cette reconnaissance de soi amène un profond sentiment de bien-être. Elle permet de se sentir entendu, respecté — par les autres, mais aussi et surtout par soi-même. Et cela, crois-moi, change beaucoup de choses dans la manière dont on traverse la vie.

La puissance de l’écriture

Écrire pour déposer. Écrire pour décharger. Écrire pour respirer.

Dans cette rubrique, je te parle de l’écriture comme d’un véritable vecteur de bien-être. Loin des règles scolaires ou de la recherche de la belle phrase, l’écriture devient un espace de liberté totale.

Poser sur le papier ce qui nous préoccupe permet de sortir du brouhaha mental. Les pensées prennent une forme, deviennent visibles, et perdent souvent de leur intensité. Ce qui semblait flou ou envahissant devient plus clair, plus gérable.

De nombreuses études ont d’ailleurs montré les bénéfices de l’écriture expressive sur la santé mentale : diminution du stress, de l’anxiété, amélioration de l’humeur et du sentiment de contrôle.

Au fil des articles, je te partage des réflexions, des pratiques et des pistes pour utiliser l’écriture comme un outil simple, accessible et profondément transformateur, même quelques minutes par jour.

Chouchouter ses clients : du customer care pour les pros

Cette rubrique s’adresse plus particulièrement aux professionnelles du bien-être.

Prendre soin de ses clients ne s’arrête pas aux murs du cabinet. L’accompagnement peut — et à mon sens devrait — se prolonger dans le quotidien de la personne.

Je te parle de customer care, d’expérience client, de supports d’accompagnement, et notamment de carnets pensés comme de véritables prolongements de la séance. Des outils qui aident tes clients à rester engagés, à mieux comprendre leur parcours et à se sentir soutenus entre deux rendez-vous.

Chouchouter ses clients, ce n’est pas en faire trop. C’est leur offrir une expérience authentique, humaine et cohérente avec tes valeurs. Une expérience qui renforce la relation de confiance, la fidélisation et le sentiment d’être réellement accompagné.

Je partage dans cette catégorie des réflexions issues de mon expérience, des idées concrètes et des pistes pour aller plus loin, tout en respectant ton énergie, ton temps et ton cadre professionnel.

À qui s’adresse ce blog ?

Ces pages s’adressent à toi si tu ressens le besoin de ralentir, de te recentrer et de retrouver plus de joie dans ton quotidien.

Que tu sois en quête de bien-être, une amoureuse du papier et de l’écriture, que tu aies déjà un journal et des carnets ou pas, ou si tu es une professionnelle du bien-être qui cherche à enrichir son accompagnement, tu trouveras ici des contenus pensés pour être à la fois inspirants et concrets.

Je ne te propose pas de recettes miracles ni de discours culpabilisants. Simplement des pistes, des réflexions et des outils pour t’aider à créer, pas à pas, un quotidien plus aligné et plus doux.

Comment utiliser ce blog de journaling au quotidien ?

Tu peux parcourir les articles comme bon te semble. Tu as une barre de recherche où tu peux taper un mot clé. Si le sujet a été traité, il ressortira dans les résultats de recherche.

Tu peux aussi rechercher des articles qui t’intéressent grâce aux filtres de catégories.

Sur l’article lui-même, au-dessus du titre tu as un macaron rose qui indique la catégorie à laquelle il appartient. Tu peux cliquer sur ce macaron pour voir tous les articles de la catégorie en question.

Le journaling est avant tout une rencontre avec soi-même. C’est pourquoi j’ai à coeur de te proposer des articles pour t’accompagner sur ce chemin.

Et maintenant ?

Je t’invite à explorer les articles, à te laisser guider par ta curiosité et ton intuition.

Et si tu en as envie, tu peux également télécharger le carnet offert que je mets à disposition avec des exercices pour reconnecter à sa joie. Bienvenue ici 🤍